puasa : kesihatan



Pernahkah kite..berfikir….adakah pengambilan mknn kte di bln puase adalah di tahap optimum..paling ok?! I dun huv much tyme to b’cel0teh..cukuplah berk0ngsi ssuatu yg akn sy upgrade di bln Ramadhan ini..
“berhenti makan sblm kenyang”..dat d bes way…cakap senang…aplikasi?!! Yehh..so,lets dis fasting m0nth mnjd sbnr2 mujahadah buat kte….Jihad lawan nafsu.1 of d branch is c0ntrol ur diet…

Disease yg slalu serang kite :-

kembung perut - penghasilan gas yang berlebihan akibat daripada sistem pencernaan yang kurang baik.
pedih ulu hati.
cirit-birit - termakan hidangan yang tidak disediakan dengan cara yang bersih.
sembelit - Kurangnya pengambilan air dan ditambah dengan kurangnya aktiviti fizikal semasa berpuasa, Makanan yang tinggi dengan karbohidrat ringkas dan lemak, tetapi rendah dengan serat.

Lets try dis ->

* Diet seharusnya lebih ringkas. Ambil makanan yang lambat dicerna seperti bijirin penuh, oat, kekacang dan lentil semasa bersahur.
* Berbuka puasa dengan kurma dan jus buah-buahan untuk tenaga segera.
* Pilihlah makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan untuk mencegah sembelit dan memudahkan penyingkiran bahan kumuh.
* Elakkan makanan goreng dan pedas untuk mengelak masalah pencernaan dan iritasi perut

Once badan kite sihat..cergas..kite nk b’ibadah pn selesea..ni tak,tym terawikh tu lah..perut meragam..btull tak?! So,starting fr0m today…sy nk edit,upgrade balik my cycle of eating…kalau dlu..tgk makanan best sket,trus beli..kali ni..kte fight…kite makan utk sihat~

P:s : best diet = fasting!

Comments

pulasari said…
salam..

wow, hebat2.. insyaAllah broleh kbaikan dengan mkan untuk sihat

oh ya..ada soalan jga, nti nk mcm mne sbnarnya dgn gambar2 tu?
najihah iman said…
makanlah seadanye...

gambar..iz oklah~
pulasari said…
salam...gambar yang mana? iz oklah? tak mahu? oh tak faham

Popular Posts